Այս խառնուրդը քնելուց առաջ դրեք ձեր լեզվի տակ, և այլևս երբեք հոգնած չեք արթնանա

85
loading...

Չափից լավ կամ վատ քնելն ազդում է մարդու առողջության և աշխատունակության վրա:

Քունն ինչպես է ազդում առողջության վրա

Քնի պակասը 48%-ով մեծացնում է սրտի իշեմիկ հիվանդության առաջացման ռիսկը, ինչը կարող է վաղաժամ մահվան պատճառ դառնալ: Պարզված է նաև, որ քնի պակասի պատճառով կաթվածի հետևանքով մահվան ռիսկը մեծանում է 15%-ով:

Ներկայացնում է լավ քնի մի քանի առավելություն՝

  • Ցավի նվազում
  • Սեքսուալ կյանքի լավացում
  • Վնասվելու ռիսկի նվազում
  • Քաշի բարելավված վերահսկողություն
  • Տրամադրության լավացում
  • Հիշողության լավացում
  • Ավելի հստակ մտածողություն
  • Ուժեղ իմունիտետ

Ինչպես ճիշտ քնել

Համակարգչի, բջջային հեռախոսի, հեռուստացույցի օգտագործումը քնելուց առաջ վատացնում է քնի որակը:

Եթե ուզում եք գիշերը հանգիստ քնել, պետք է թուլանաք քնելուց 30 րոպե առաջ: Յոգա արեք, լավ տաք վաննա վայելեք կամ լավ գիրք կարդացեք: Դա կօգնի գիշերը հանգիստ քնել:

Բնական միջոց քնի լավացման համար

Բացի այլ միջոցներից՝ կա երկու բաղադրիչով արագ պատրաստվող բաղադրատոմս, որը թուլացնող գիշերային քուն կպարգևի:

Միջոցը մարմնին կօգնի թուլանալ և հանգստանալ:

Պատրաստ կլինեք մյուս առավոտյան աշխատելու, շատ էներգիա կունենաք:

Անհրաժեշտ բաղադրիչները՝

Օրգանական հում մեղր՝ 5 թ/գ

Հիմալայան աղ՝ 1 թ/գ

Պատրաստումը՝

Խառնեք բաղադրիչները:

Լավ խառնեք և պահեք ապակե տարայի մեջ սառը և մութ տեղում:

Քնելու պառկելուց առաջ մի քիչ խառնուրդ դրեք լեզվի տակ:

Այն բնականորեն կհալվի:

Աղբյուր

loading...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here