ВОДНАЯ ДИЕТА — ЭТО ЕШЬ ЧТО ХОЧЕШЬ И КОГДА ХОЧЕШЬ

97
loading...

Многие диетологи согласятся с тем, что похудеть можно, всего лишь правильно употребляя воду.

И подобный способ избавиться от лишних килограммов не имеет ничего общего с изнурительным голоданием.

Кажется невозможным? Тогда давайте проверим!

Тем более что питаться можно как обычно, ни в чём себе не отказывая.

Всё, что потребуется, — придерживаться следующих правил употребления воды.

ПРИНЦИПЫ ВОДНОЙ ДИЕТЫ

  • Перед любым приемом пищи следует пить воду. Если это небольшой перекус, то выпейте 1 стакан, если пышный стол — 2–3 стакана.
  • Ровно через 2 часа после еды выпейте то же количество воды, что и перед едой.
  • На водной диете можно употреблять все привычные блюда и даже немного алкоголя при условии, что каждые 100 г напитка будут компенсироваться 200 г воды.
  • Вода должна быть очищенная, без газа. Можно добавить дольку лимона или несколько капель его сока.
  • Количество выпитой жидкости (не считая сока, чая, супов) должно быть не менее 2 л в сутки. Но и не больше! 5–6 л воды могут уже привести к нарушению работы мочевыводящей системы.
  • Пить любую жидкость во время еды нежелательно.
  • Для более быстрого снижения веса замените один дневной прием пищи на воду.

    ПОЧЕМУ РАБОТАЕТ ВОДНАЯ ДИЕТА?

    • Снижается ощущение голода за счет того, что вода заполняет желудок.
    • Насыщение во время приема пищи наступает быстрее, что позволит вам не переедать.
    • Вода ускоряет метаболизм, выводит токсины и шлаки.
    • Привычка постоянно употреблять воду в чистом виде снизит желание пить высококалорийные напитки.

    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ВОДНОЙ ДИЕТЕ:

    • сердечно-сосудистые заболевания;
    • заболевания мочевыводящей системы;
    • скачки артериального давления.Диета на воде — действенный способ похудения для ленивых.

      Сочетание правильного водного режима и умеренных физических нагрузок станет экспресс-методом для избавления от лишнего веса.

      Отправьте статью худеющей подруге, ведь добиваться результатов вместе гораздо легче!

Источник

loading...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here